Seu filho e as telas: o que ninguém te contou (mas você precisa saber agora)
- Marilia Queiroz
- 4 de ago.
- 3 min de leitura
Você já parou para pensar no impacto real que as telas têm na vida do seu filho?
Vivemos em uma era em que o toque de um dedo abre um mundo de possibilidades. Mas, ao mesmo tempo, esse mesmo toque pode estar silenciosamente comprometendo o sono, o desenvolvimento cognitivo e o comportamento da sua criança — e talvez você ainda não tenha percebido.
Não é exagero. É ciência.
1. O sono que some a cada clique
Um estudo recente no Reino Unido, com 715 bebês e crianças pequenas, mostrou que a cada hora de uso de telas, quase 16 minutos de sono são perdidos por dia. E não é só a quantidade que importa — o início do sono fica mais difícil e a sonolência diurna aumenta.
Pense no seu filho sonolento, irritado e sem energia pela manhã. Agora, pense nas telas que ele usou antes de dormir ontem à noite.
2. Adolescentes: distraídos, ansiosos e com baixa performance
Se seu filho é mais velho, a preocupação muda de forma, mas não desaparece. Adolescentes que fazem multitarefa com mídias digitais (como checar redes sociais enquanto estudam) apresentam queda nas funções executivas do cérebro, como memória de trabalho, inibição de impulsos e capacidade de alternar entre tarefas. Ou seja, eles têm mais dificuldade para focar, planejar e se organizar — habilidades fundamentais para o sucesso escolar e emocional.
3. O impacto silencioso que começa aos 2 anos
Outro estudo, feito com dados do Longitudinal de Desenvolvimento Infantil de Quebec, descobriu que cada hora a mais de exposição à TV aos 2 anos reduz em 7% o engajamento em sala de aula e em 6% o desempenho em matemática. Pode parecer pouco, mas somado ao longo dos anos, esse número cresce — e muito.
Agora, reflita: quantas horas por semana seu filho pequeno passa em frente às telas?
4. Muito mais do que distração: as telas estão moldando comportamentos
Talvez você ache que um pouco de TV ou tablet seja inofensivo. Mas há um dado alarmante: crianças que assistem mais TV antes dos 3 anos têm 28% mais chances de apresentar problemas de atenção aos 7 anos. E isso vem junto com outros comportamentos preocupantes como hiperatividade, impulsividade, agressividade e até delinquência.
Além disso, hábitos formados cedo tendem a se consolidar. Excesso de telas hoje pode significar uma adolescência com má alimentação, sedentarismo e distúrbios do sono amanhã.
5. O exemplo vem de você
Outro dado importante: filhos de pais que assistem TV por mais de 4 horas por dia têm 10,5 vezes mais chances de fazer o mesmo. Ou seja, os hábitos digitais da sua casa são aprendidos, assimilados e repetidos — como um espelho.
Famílias que mantêm a TV ligada durante as refeições ou como trilha sonora do dia estão, sem perceber, incentivando um comportamento de uso excessivo. E isso pode, inclusive, levar à compulsão alimentar e à perda de vínculos emocionais importantes no convívio familiar.
6. Consequências físicas, emocionais e sociais: o trio invisível
Uma pesquisa de 2023 com 500 famílias revelou os efeitos mais preocupantes do uso excessivo de telas na infância:
Físicos: dores nos pulsos, dedos e ombros.
Psicológicos: ansiedade e depressão lideram as queixas.
Sociais: comportamento antissocial e traços agressivos, com sinais compatíveis com o Transtorno do Espectro Autista.
E tudo isso por conta de um uso desregulado — muitas vezes, sem intenção ou malícia, apenas por hábito.
E agora, o que você pode fazer?
Você não precisa tomar decisões radicais ou viver na culpa. Mas é essencial começar por algo simples e poderoso: consciência.
Reduzir o tempo de tela exige intencionalidade. Impor limites, retirar dispositivos dos quartos e dar o exemplo são atitudes que funcionam. E o mais importante: buscar orientação especializada pode transformar a realidade da sua família.
Estamos aqui para ajudar!
Nossa clínica é formada por uma equipe multiprofissional que entende as complexidades do desenvolvimento infantil. Aqui, você encontra apoio para criar um ambiente saudável, onde seu filho pode crescer com equilíbrio emocional, social e cognitivo.
Se você sente que precisa de ajuda para lidar com os impactos das telas ou quer prevenir problemas futuros, conte com a gente. A saúde do seu filho começa com decisões que você pode tomar hoje.
Referências deste artigo:
Liu J, Riesch S, Tien J, Lipman T, Pinto-Martin J, O'Sullivan A. Screen Media Overuse and Associated Physical, Cognitive, and Emotional/Behavioral Outcomes in Children and Adolescents: An Integrative Review. J Pediatr Health Care. 2022 Mar-Apr;36(2):99-109. doi: 10.1016/j.pedhc.2021.06.003. Epub 2021 Jul 30. PMID: 34334279; PMCID: PMC10029815.
Muppalla SK, Vuppalapati S, Reddy Pulliahgaru A, Sreenivasulu H. Effects of Excessive Screen Time on Child Development: An Updated Review and Strategies for Management. Cureus. 2023 Jun 18;15(6):e40608. doi: 10.7759/cureus.40608. PMID: 37476119; PMCID: PMC10353947.
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